YOGA DELLA RISATA
LEADER – TEACHER – AMBASCIATRICE
Lo Yoga della risata, è un metodo portato alla luce dal Dott. Madan Kataria, in Italia si è emancipato e sviluppato grazie all’entusiasmo e alla serietà della Master Trainer Lara Lucaccioni.
PERCHÉ SI CHIAMA YOGA DELLA RISATA: L’ELEMENTO YOGA
La parola “yoga” viene dalla radice sanscrita “Yuj” che significa unione, integrazione e armonia. Significa prendere in mano la propria vita, integrandone tutti gli aspetti, armonizzando corpo mente, spirito e società.
I 5 PUNTI DELLO YOGA DELLA RISATA
1) Ideato da un medico indiano, Dott. Madan Kataria
2) Lo yoga è un’idea unica
3) Si comincia a ridere, in gruppo, come se fosse un esercizio fisico.
4) Associa esercizi di risate a esercizi di respirazione yoga.
5) Il corpo non distingue una risata simulata da una risata autentica (Ekman)
BENEFICI A LIVELLO BIOCHIMICO
Aumentano le difese immunitarie, aumentano le endorfine, la serotonina, la dopamina, diminuisce il cortisolo (ormone dello stress).
I 5 BENEFICI DELLO YOGA DELLA RISATA
Solleva il morale, benefici sulla salute, benefici per il lavoro, connettore sociale, ridere nelle avversità
I 4 ELEMENTI CHE SI METTONO IN ATTO NEGLI INCONTRI CON LO YDR
Giocare, ridere, cantare, danzare
SESSIONE TIPO DI YOGA DELLA RISATA/ 60 minuti:
APERTURA: Clapping, ritmato e vocalizzato, esercizi di respirazione profonda
ATTIVITÀ DI GIOCO: Esercizi individuali e di raccordo per stimolare la risata
MEDITAZIONE DELLA RISATA: Esperienza profonda di risata incondizionata
RILASSAMENTO: Yoga Nidra, Humming, Grounding dance
Rido perché sono felice. Sono felice perché rido.
M. Kataria
